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经期不要喝绿茶(西湖龙井、碧螺春)红茶也要少喝
时间:2019-5-5  来源:互联网  作者:未知
工作之余喝杯茶(西湖龙井)提提神是不少女性的习惯。但是如果你正来着例假,可要注意忌口了。陈小平医师提醒,女性在月经期间处于特殊的生理状态,如果一如既往地坚持每日喝茶,会造成体内铁元素的过多流失,易引起贫血,还会加重经期便秘现象,因此建议女性经期尽量不要喝绿茶,红茶可以少喝一点,花茶也要看个人体质,慎重选用。

经期不要喝绿茶(西湖龙井、碧螺春),红茶也要少喝

铁元素是合成血红蛋白的重要物质,正常情况下,人体的铁元素每天都有一定的流失,而女性在月经期间,伴随大量血液的流失,铁的流失更加严重。如果此时喝了绿茶,更会加重铁的流失,极易造成贫血。“绿茶中含有较多的鞣酸,这种物质与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍机体对铁分子的吸收,加重铁的流失。”陈小平医师说。

另外,茶叶中的鞣酸还会加重经期便秘现象。“女性在经期本来就容易便秘,而鞣酸会减慢肠蠕动,使大便滞留在肠道内,从而加重便秘。”红茶有消炎杀菌、解毒功能,能够起到健胃整肠助消化的作用,鞣酸也相对绿茶少一些,因此在经期适量饮用,不会对月经造成太大影响。

但是由于任何茶叶中都含有鞣酸,尽管红茶中含的没有绿茶那么多,但还是会增加铁的流失。加上所有茶叶中都有咖啡碱,“平时喝茶就容易睡不着觉,对咖啡碱比较敏感的人,经期千万不要再喝茶了。咖啡碱会刺激神经兴奋,加重女性生理期容易出现的痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合征。”陈小平医师说。
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